Concept

La Meute est un concept d’entraînement par intervalles utilisant principalement la charge du corps comme outil de musculation et la distance que permettent les grands espaces verts pour améliorer votre endurance fondamentale. En bénéficiant des structures environnantes (les bancs de parcs, les estrades, les arbres…), vous maximiserez votre entrainement sans la contrainte des machines de musculation traditionnelles.   Dans un esprit d’équipe et sans compétition, vos partenaires deviendront rapidement votre source d’inspiration et d’encouragement afin de vous aider à dépasser vos propres limites.   Joignez vous à la Meute ! Au plaisir de s’entraîner ensemble !

585x585

Jeune Loup

Entraînement cardiovasculaire, par intervalles ou par circuits, entrecoupé d’exercices de musculation.

Ce cours vous permettra d’améliorer rapidement la forme physique. L’intensité du cours s’adapte aux capacités physiques de chacun. Il permet d’augmenter l’endurance cardiovasculaire, de renforcer et de tonifier tous les groupes musculaires.

Cet entrainement s’adresse à tous, quelque soit votre condition physique. Fuir les gyms intérieurs comme la peste est un atout. Le Grand Air !

Tarifs

Le Loup-Garou

Durée : 42 min. Un programme d’entraînement fonctionnel, d’endurance musculaire et cardiovasculaire. Ce programme s’exerce sous forme d’intervalles plus longs et plus rapides, entrecoupés de très courtes périodes de repos
actifs.

Ce cours s’adresse aux personnes qui ont peu de temps, mais qui
souhaitent brûler un maximum de calories en un minimum de temps ! Si vous ressentez le besoin de vous dépasser en sortant de votre zone
de confort, c’est le cours idéal!

Différents équipements seront ajoutés pour certains entraînements :
Ballons, TRX, poids libres, cordes à sauter…
Ce cours est pour vous si :
– Vous désirez augmenter la difficulté de vos entraînements;
– Vous adorez le plein air et les intempéries ne vous font pas peur!

Tarifs

585x585
585x585

La Louve

Entraînement prénatal et post-natal

Ce cours s’adresse à toutes les nouvelles mamans et/ou futures mamans qui désirent regagner la forme peu importe leur niveau de condition physique.

Un programme postnatal complet incluant des exercices cardiovasculaires et musculaires faits avec élastiques. Un cours sécuritaire sous forme de circuit et d’intervalles sans impact, considérant le renforcement du plancher pelvien et des muscles abdominaux profonds de la nouvelle ou la future maman.

Matériel requis : Une poussette, une housse contre le vent et la pluie, un tapis de sol, un élastique d’entraînement, de l’eau et de la crème solaire pour vous et bébé !

*La poussette parapluie et le porte-bébé sont à proscrire.

Tarifs

YOGA KUNDALINI

Le yoga Kundalini, c’est un ensemble de techniques méditatives et de mouvements qui met l’emphase sur la respiration et le corps. Cette pratique a pour but de libérer l’énergie dans le bas du corps, en lui permettant de bouger vers le haut à travers la pratique de la méditation, de mantras, d’exercices physiques et de techniques de respiration.

Kundalini utilise des mouvements rapides et répétitifs plutôt que le maintien de postures pendant de longue période.

Ce type de yoga nous prend tel que l’on est et nous amène à faire émerger le meilleur de nous-mêmes, qui que l’on soit. Les seuls prérequis sont une certaine ouverture d’esprit . L’endurance quant à elle, elle se développera au courant de la session!

Ce cours est accessible à tous. Aucune expérience en yoga nécessaire.

Inscriptions Automne 2017

loupblanc